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第1章 分班遇到“好”班长

第2章 折磨人的“豆腐块”

第3章 队列动作的基础

第4章 该来的总会来的

第5章 钩级是什么

第6章 “愉快”的体能训练

第7章 最长的路，就是班长的套路

第8章 抽烟风波

第9章 可怕的压腿

第10章 疯狂的鸭子步